Spor masajı, genellikle sporcuların performanslarını artırmak, kasları iyileştirmek ve spor aktiviteleri sonrası oluşan yorgunluğu azaltmak için kullanılan bir masaj türüdür. Bu masaj türü, özellikle sporcuların kas gerginliğini azaltmak, kas yorgunluğunu hafifletmek, esnekliği artırmak ve sakatlanma riskini azaltmak amacıyla uygulanır.

Spor masajı, diğer masaj türlerinden farklı olarak, daha yoğun ve derin basınç teknikleri içerir. Masaj terapisti, kasları sıkı bir şekilde yoğurur, belirli noktalara daha fazla basınç uygular ve kas liflerini rahatlatmak için çeşitli masaj teknikleri kullanır. Bu teknikler arasında derin doku masajı, germe, sıkma ve titreşim bulunabilir.

Spor masajı, genellikle spor aktivitelerinden önce veya sonra uygulanır. Öncesi uygulandığında, kasları hazırlamak ve performansı artırmak için kullanılırken, sonrası uygulandığında kasları rahatlatmak, toksinleri atmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için tercih edilir.

Bu masaj türünün faydaları arasında kas gerginliğinin azalması, kas yorgunluğunun hafifletilmesi, kan dolaşımının artırılması, esnekliğin artırılması ve iyileşme sürecinin hızlandırılması yer alır. Ayrıca, spor masajı, sakatlanma riskini azaltarak sporcuların performansını artırabilir.

Spor masajı, sadece sporcular için değil, aynı zamanda aktif bir yaşam tarzına sahip olan herkes için de faydalı olabilir. Aşırı egzersiz, fiziksel aktivite veya günlük yaşamın getirdiği kas gerginlikleri ve ağrılar için etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir.